Quando parliamo della qualità del sonno, di solito parliamo del materasso, del buio della stanza e delle nostre abitudini con gli schermi. Il tessuto che tocca la vostra pelle tutta la notte trova raramente posto in questa conversazione. Eppure è piuttosto decisivo.
Addormentandosi, il corpo ha bisogno di abbassare leggermente la propria temperatura interna. Questo calo fa parte del passaggio al sonno profondo. Se il tessuto a contatto con la pelle vi aiuta a cedere quel calore e quell’umidità, il corpo compie il passaggio senza fatica. Se lo ostacola, vi svegliate sudati nel cuore della notte, scostate il piumino, poi avete freddo e vi coprite di nuovo. La sensazione del mattino dopo, «ho dormito ma non mi sono riposato», viene spesso da qui.
Le fibre naturali traspiranti, cioè cotone, lino e lana, gestiscono questo equilibrio di umidità e calore molto meglio delle sintetiche. L’importante è pensare al letto come a un sistema. Pigiama, copripiumino, piumino e coprimaterasso si completano a vicenda. Se usate un copripiumino di cotone ma un pigiama di poliestere e un coprimaterasso di plastica, l’anello più debole della catena fissa il limite di tutto il sistema. Un piccolo cambiamento, forse un solo pezzo, può trasformare le vostre notti più di quanto immaginiate.