Uyku kalitesinden bahsederken genelde yatağı, odanın karanlığını ve ekran alışkanlıklarımızı konuşuruz. Teninize gece boyunca değen kumaş ise bu sohbette pek yer bulmaz. Oysa oldukça belirleyici.
Vücudumuz uykuya geçerken iç ısısını hafifçe düşürmeye ihtiyaç duyar. Bu düşüş, derin uykuya geçmenin bir parçası. Teninizle temas eden kumaş bu ısıyı ve nemi dışarı vermenizi kolaylaştırıyorsa vücudunuz bu geçişi rahat yapar. Engelliyorsa, gece yarısı terleyerek uyanır, yorganı atar, sonra üşüyüp tekrar örtünürsünüz. Ertesi sabah "uyudum ama dinlenmedim" hissi çoğu zaman buradan gelir.
Nefes alan doğal lifler, yani pamuk, keten ve yün, bu nem ve ısı dengesini sentetiklere göre çok daha iyi yönetir. Burada önemli olan, yatağı bir sistem olarak düşünmek. Pijama, nevresim, yorgan ve alez birbirini tamamlar. Pamuklu bir nevresim ama polyester pijama ve plastik bir alez kullanıyorsanız, zincirin en zayıf halkası tüm sistemi belirler. Küçük bir değişiklik, belki tek bir parça, gecelerinizi beklemediğiniz ölçüde değiştirebilir.